für diejenigen, die sich ernsthaft verdünnisieren wollen
- Themenstarter simba08
- Beginndatum
gut ding braucht weile
:lol:
hast ja dein nichtwunschgewicht ja auch nicht von heut auf morgen erlangt
verräum die waage orientier dich an deinen klamotten oder am massband
und stress dich nicht
du willst ja auf dauer+gesund dein wunschgewicht erreichen
das geht nicht von jetzt auf gleich
baba
marion
:lol:
hast ja dein nichtwunschgewicht ja auch nicht von heut auf morgen erlangt
verräum die waage orientier dich an deinen klamotten oder am massband
und stress dich nicht
du willst ja auf dauer+gesund dein wunschgewicht erreichen
das geht nicht von jetzt auf gleich
baba
marion
Virus
Hauskatze
ich will dich jetzt nicht demotivieren, aber muskeln brauchen sehr lange bis sie aufgebaut werden, somit werden das jetzt noch keine Muskeln sein. ABER... nachdem du einen Muskelkater hast (der übrigens nur ein anzeichen dafür ist, dass man ZUVIEL gemacht hat, und die Muskeln damit verletzt hat,...) wird das wohl jede Menge Wasser sein 
und 1000kcal + sport sind immer noch viel zu wenig :nono:
und 1000kcal + sport sind immer noch viel zu wenig :nono:
ok, Waage kommt weg. Die kann ich seit heute morgen sowieso nicht mehr leiden hh:
Wo bekommt man eigentlich so ne Maßbänder :bag: Früher habe ich die immer alle von meiner Mutter bekommen, es waren alles Werbegeschenke der Pharma Firmen. Kriegt man sowas in der Apotheke :bag:
Heute morgen habe ich gedacht. 'Da hattest du mit hungern mehr Erfolg'.
Zur Zeit macht mir aber der Sport Spass. Ich darf am Tag aber nur 1500 kcal verbrauchen, da ich einen Bürojob hab. Ich dachte 500kcal weniger und ich nehme weiter ab.
LG Pluto
hh:Wo bekommt man eigentlich so ne Maßbänder :bag: Früher habe ich die immer alle von meiner Mutter bekommen, es waren alles Werbegeschenke der Pharma Firmen. Kriegt man sowas in der Apotheke :bag:
Heute morgen habe ich gedacht. 'Da hattest du mit hungern mehr Erfolg'.
Zur Zeit macht mir aber der Sport Spass. Ich darf am Tag aber nur 1500 kcal verbrauchen, da ich einen Bürojob hab. Ich dachte 500kcal weniger und ich nehme weiter ab.
LG Pluto
apotheke?
:lol:
nähzubehörladen,grosse supermärkte die auch nähzeugs haben
wollgeschäfte,handarbeitsläden................
du wirst nicht dauerhaft+gesund abnehmen
wenn du dich kasteist
wenn du viel sport machst
brauchst auch genug zum essen
sonst killst deine muskeln auch+das ist nicht lustig nicht
baba
marion jetzt in die lobau radelt
zum
:mahlzeit:
baba
marion
:lol:
nähzubehörladen,grosse supermärkte die auch nähzeugs haben
wollgeschäfte,handarbeitsläden................
du wirst nicht dauerhaft+gesund abnehmen
wenn du dich kasteist
wenn du viel sport machst
brauchst auch genug zum essen
sonst killst deine muskeln auch+das ist nicht lustig nicht
baba
marion jetzt in die lobau radelt
zum
:mahlzeit:
baba
marion
Virus
Hauskatze
ich weiß jetzt nicht wie genau du das berechnet hast pluto..
aber ich hab jetzt bei mehreren rechnern mit deinen daten ausgerechnet dass du zw 2000-2200 kcal als Grundumsatz hast.
Heißt du solltest mind. 1500Kcal zu dir nehmen. Wenn du Sport auch noch machst solltest bei 2000kcal bleiben..
http://www.die-abnehm-seite.de/diaetcoach/index.php?m=grundumsatz
aber ich hab jetzt bei mehreren rechnern mit deinen daten ausgerechnet dass du zw 2000-2200 kcal als Grundumsatz hast.
Heißt du solltest mind. 1500Kcal zu dir nehmen. Wenn du Sport auch noch machst solltest bei 2000kcal bleiben..
http://www.die-abnehm-seite.de/diaetcoach/index.php?m=grundumsatz
Du hast Recht. Ich habe einen anderen Rechner gehabt und der sagte 1500 kcal. Dann esse ich wirklich wieder zu wenig.
Mal schauen, was ich beim Essen wieder umstellen kann. Da fällt mir bestimmt was ein.
Melde mich wieder, wenn ich ein Maßband gefunden habe.
LG Pluto
stardust
Hauskatze
die Internetrechner sind meiner Meinung nach komplett zu vergessen. ich habs bei der Seite jetzt ausprobiert - da kommt bei mir ein Grundumsatz von 1927.94 kcal raus, das stimmt niemals!!! als ich die Körperanalyse gemacht hab zu Beginn von Power Plate, hat die einen Grundumsatz von ca. 1.350 kcal ausgerechnet. das sind fast 600 Kalorien unterschied!!!
die Internetrechner berücksichtigen nämlich nicht, wie viel Muskel- und Fettanteil dein Körper hat. je weniger Muskeln und je mehr Fett, desto geringer ist der Grundumsatz. und mein Muskelanteil ist wahrlich nicht berauschend :bag:
meiner Meinung nach muss man eine Körperanalyse machen lassen, wenn man wirklich den Grundumsatz wissen will. und sogar da ist es sicher nicht auf die Kalorie genau.
trotzdem sind 1000 kcal nicht viel Pluto, vor allem wenn du Sport machst. die Muskeln brauchen laaaaange, bis du sie aufbaust, das geht nicht mit 5 Mal Sport machen. leider. :sniff: wenn du jetzt mehr auf der Waage hast, ist es vielleicht Wasser, oder einfach eine Gewichtsschwankung.
miss wirklich deinen Körper ab - Taille, Hüfte, Oberschenkel... und alle 1 oder 2 Wochen misst du nach.
schön ist aber, dass dir der Sport jetzt Spaß macht! das ist wichtig, weil man dann die Bewegung lieber macht.
die Internetrechner berücksichtigen nämlich nicht, wie viel Muskel- und Fettanteil dein Körper hat. je weniger Muskeln und je mehr Fett, desto geringer ist der Grundumsatz. und mein Muskelanteil ist wahrlich nicht berauschend :bag:
meiner Meinung nach muss man eine Körperanalyse machen lassen, wenn man wirklich den Grundumsatz wissen will. und sogar da ist es sicher nicht auf die Kalorie genau.
trotzdem sind 1000 kcal nicht viel Pluto, vor allem wenn du Sport machst. die Muskeln brauchen laaaaange, bis du sie aufbaust, das geht nicht mit 5 Mal Sport machen. leider. :sniff: wenn du jetzt mehr auf der Waage hast, ist es vielleicht Wasser, oder einfach eine Gewichtsschwankung.
miss wirklich deinen Körper ab - Taille, Hüfte, Oberschenkel... und alle 1 oder 2 Wochen misst du nach.
schön ist aber, dass dir der Sport jetzt Spaß macht! das ist wichtig, weil man dann die Bewegung lieber macht.
:lol:brav:lol:
:mahlzeit:lass dir die knödis gut schmecken:mahlzeit:
sind heut auf die donauinsel geradelt auf ne leckere saure wurst
gut wars+wohlverdient
:lol:
baba
marion
:mahlzeit:lass dir die knödis gut schmecken:mahlzeit:
sind heut auf die donauinsel geradelt auf ne leckere saure wurst
gut wars+wohlverdient
:lol:
baba
marion
stardust
Hauskatze
ja schmecken lass ich mir die Knödel bestimmt
du warst ja auch wieder total brav und sportlich... aber heut wars echt eine heiße Angelegenheit. :schwitz:
wie ist denn eigentlich Grieß logimäßig anzusehen? die Biokiste hat nämlich ein Rezept dabei mit einem Topfenauflauf mit Pfirsichen, und da sind 25 g Grieß drinnen... aber der Auflauf klingt so lecker, ich glaub den muss ich probieren :mahlzeit:
du warst ja auch wieder total brav und sportlich... aber heut wars echt eine heiße Angelegenheit. :schwitz:
wie ist denn eigentlich Grieß logimäßig anzusehen? die Biokiste hat nämlich ein Rezept dabei mit einem Topfenauflauf mit Pfirsichen, und da sind 25 g Grieß drinnen... aber der Auflauf klingt so lecker, ich glaub den muss ich probieren :mahlzeit:
waren leider nur 33km
und das wetter hier nicht wirklich heiss und mir zuwenig sonne
:lol:
aber es war so nett,der donau entlangzufahren
und mit der gewissheit einer leckeren sauren wurst
(könnt ich täglich mampfen)
griess-nachdenk-ist doch getreide
also KH pur
aber 25g griess werden dich schon net umbringen
:lol:
baba
marion
und das wetter hier nicht wirklich heiss und mir zuwenig sonne
:lol:
aber es war so nett,der donau entlangzufahren
und mit der gewissheit einer leckeren sauren wurst
(könnt ich täglich mampfen)
griess-nachdenk-ist doch getreide
also KH pur
aber 25g griess werden dich schon net umbringen
:lol:
baba
marion
gibst mir das rezept bitte?
ich liebe topfen in allen varianten
büddescheeeeeeen
baba
mari:mahlzeit:n
ich liebe topfen in allen varianten
büddescheeeeeeen
baba
mari:mahlzeit:n
stardust
Hauskatze
Topfenauflauf mit Pfirsichen (Zwetschken oder anderes Obst)
Zubereitung ~ 15 Min, Zutaten für 2 Personen
250 g Topfen, 50 g Zucker (oder 30 g Zucker und 1 P. Vanillezucker), 25 g Grieß, 25 g Butter (weich),
2 Eier, Zitronensaft von ½ Zitrone, abger. Zitronenschale von ½ Zitrone, 300 g Pfirsiche, frisch (Zwetschken,….),
Mandelblättchen
Zutaten glattrühren, die Hälfte in eine gefettete Form füllen, Pfirsiche vierteln und
drauflegen, andere Hälfte darübergeben. Mit Mandelblättchen bestreuen, bei 180° C
60-75 Min. backen. TIPP: wird besonders flaumig wenn man die Eier trennt und den
Eischnee zum Schluss noch unterhebt.
Copyright:www.biohof.at
ich find das Rezept klingt total lecker! :mahlzeit:
Zubereitung ~ 15 Min, Zutaten für 2 Personen
250 g Topfen, 50 g Zucker (oder 30 g Zucker und 1 P. Vanillezucker), 25 g Grieß, 25 g Butter (weich),
2 Eier, Zitronensaft von ½ Zitrone, abger. Zitronenschale von ½ Zitrone, 300 g Pfirsiche, frisch (Zwetschken,….),
Mandelblättchen
Zutaten glattrühren, die Hälfte in eine gefettete Form füllen, Pfirsiche vierteln und
drauflegen, andere Hälfte darübergeben. Mit Mandelblättchen bestreuen, bei 180° C
60-75 Min. backen. TIPP: wird besonders flaumig wenn man die Eier trennt und den
Eischnee zum Schluss noch unterhebt.
Copyright:www.biohof.at
ich find das Rezept klingt total lecker! :mahlzeit:
stardust
Hauskatze
ich find die Biokiste auch total super. ohne könnt ich es mir nimmer vorstellen. erstens gibts dort das leckerste Naturjoghurt, man kann die Kiste auch immer umbestellen nach Wunsch (machen wir auch meistens) und die Qualität der Produkte ist einfach super. wir kochen viel mehr seit wir die Kiste bekommen. und das macht ja auch Spaß
WolframLisa
Hauskatze
Wir haben einen Gemüsegarten :wub:
Der Auflauf klingt wirklich lecker!!!!
Der Auflauf klingt wirklich lecker!!!!