für diejenigen, die sich ernsthaft verdünnisieren wollen
- Themenstarter simba08
- Beginndatum
sandrah87
Hauskatze
Also pur muss ich sie nicht unbedingt haben, aber mit einem kleinen Löfferl Kakao (dass sie wirklich nur minimal gefärbt is), gehts schon. Das trink ich immer, wenn ich abends Gusta auf was Süßes krieg.
Wie schauts denn mit Paprika aus?
Hmm naja.. wahrscheinlich is es wirklich besser, zwischendurch mal ein paar Nüsse, also zusätzliche Kohlenhydrate, zu essen, als eine Heißhungerattacke herauszufordern. Käse is auch ein guter Tipp, den liebe ich.
Wie schauts denn mit Paprika aus?
Hmm naja.. wahrscheinlich is es wirklich besser, zwischendurch mal ein paar Nüsse, also zusätzliche Kohlenhydrate, zu essen, als eine Heißhungerattacke herauszufordern. Käse is auch ein guter Tipp, den liebe ich.
S
stöpsel
Guest
ich ess als snack gegen den heißhunger gern rohes gemüse, das ich kleinschnipple. cocktailtomaten, paprika, karotten, gurken, fenchel... und dann noch etwas cottage cheese als dip dazu :mahlzeit:
nüsse haben wenig kh
dafür viel gutes+gesundes fett+viele vitamine+spurenelemente+sind wegen viel VITB gut fürs hirn+gegen stress.
melone ist doch auch ok-da kannst genug essen ohne reue
wenn du gerne was schokoladiges als zwischenmahlzeit magst,wie wäre es mit einem schoko-eisweissdrink
body shake vom d.m. oder bipa
schmeckt gut(ich verwende aber das himbeer panacotta)
und macht wirklich gut satt.
gibts auch in cooki+cream-auch sehr lecker
baba
marion
sandrah87
Hauskatze
Aber Nüsse waren doch immer KH... :gruebel: Ich werd da nie durchblicken...
Hmm Cookie & Cream Shake klingt gut - und so Shakes schmecken wirklich?
Ums Sättigen gehts mir gar nicht mal unbedingt. Rein vom Hungergefühl reichen mir drei Mahlzeiten eigentlich. Aber dazwischen kommt halt dann doch der Gusta. Bzw hab ich manchmal das Gefühl, dass der Blutzucker sehr schnell runter geht, wenn ich zu Mittag mal weniger ess. Ich hab von 12 bis 1 Mittagspause, und wenn ich da nur eine Kleinigkeit ess, hab ich um 5, wenn ich zum Arbeiten aufhör, weiche Knie und zittrige Hände. Da brauch ich dann mal irgendwas Süßes, damit ich ned umflieg. Und das will ich eben mit einer kleinen Zwischenmahlzeit umgehen, wenns nötig is.
Was ist eigentlich mit Sojaschokomilch? Ist das aus Abnehmsicht besser oder schlechter als normaler Kakao?
Hmm Cookie & Cream Shake klingt gut - und so Shakes schmecken wirklich?
Ums Sättigen gehts mir gar nicht mal unbedingt. Rein vom Hungergefühl reichen mir drei Mahlzeiten eigentlich. Aber dazwischen kommt halt dann doch der Gusta. Bzw hab ich manchmal das Gefühl, dass der Blutzucker sehr schnell runter geht, wenn ich zu Mittag mal weniger ess. Ich hab von 12 bis 1 Mittagspause, und wenn ich da nur eine Kleinigkeit ess, hab ich um 5, wenn ich zum Arbeiten aufhör, weiche Knie und zittrige Hände. Da brauch ich dann mal irgendwas Süßes, damit ich ned umflieg. Und das will ich eben mit einer kleinen Zwischenmahlzeit umgehen, wenns nötig is.
Was ist eigentlich mit Sojaschokomilch? Ist das aus Abnehmsicht besser oder schlechter als normaler Kakao?
stardust
Hauskatze
Sandra, ich glaub dadurch dass Nüsse zum Teil viel Fett (auch viele ungesättigte Fettsäuren) haben zählen sie eher zum Eiweiß als zu den KH. im Internet gibts Listen, wie hoch der Eiweiß- bzw. KH-Anteil bei den verschiedenen Nusssorten ist. Mandeln sind jedenfalls nicht schlecht.
wenn du mit einem kleineren Mittagessen nicht auskommst, musst wirklich mehr essen. oder halt dann ein bissl was dazwischen - es ginge auch Milch mit ganz wenig Kakao. oder eben so ein Shake. zu viel Zucker sollt halt nicht drinnen sein, weils sonst wieder den Blutzuckerspiegel raufhaut.
wie wärs mit einem Gemüse-Snack, wie Stöpsel geschrieben hat... Tomate, Gurke, Paprika, Kohlrabi... und ein paar Löfferl Cottage Cheese dazu. wobei ich nicht sicher bin, ob sowas blutzuckerneutraler ist als Obst. da müsste man Marion fragen.
bezüglich Soja kann ich nicht viel sagen, obs gesünder ist... Zucker oder so wird genauso drinnen sein. beim Soja hätte ich aber nicht so ein gutes Gefühl - wer sagt mir, dass das Soja von nicht genmanipulierten Pflanzen stammt? :nixweiss:
wenn du mit einem kleineren Mittagessen nicht auskommst, musst wirklich mehr essen. oder halt dann ein bissl was dazwischen - es ginge auch Milch mit ganz wenig Kakao. oder eben so ein Shake. zu viel Zucker sollt halt nicht drinnen sein, weils sonst wieder den Blutzuckerspiegel raufhaut.
wie wärs mit einem Gemüse-Snack, wie Stöpsel geschrieben hat... Tomate, Gurke, Paprika, Kohlrabi... und ein paar Löfferl Cottage Cheese dazu. wobei ich nicht sicher bin, ob sowas blutzuckerneutraler ist als Obst. da müsste man Marion fragen.
bezüglich Soja kann ich nicht viel sagen, obs gesünder ist... Zucker oder so wird genauso drinnen sein. beim Soja hätte ich aber nicht so ein gutes Gefühl - wer sagt mir, dass das Soja von nicht genmanipulierten Pflanzen stammt? :nixweiss:
sandrah87
Hauskatze
Ich weiß eh, dass es für alles Listen gibt... aber ganz ehrlich - es is mir einfach zu aufwändig, mir da für alles, was ich ess, irgendwelche Werte zamzusuchen. Da vergeht ma inzwischen ja der Hunger.
Mittags gehts halt nicht immer, was Großes zu essen. Und zwischendurch kanns auch nur was sein, was ich ma schon daheim zamrichten und dann nebenbei bei der Arbeit essen kann. Also Obst und Gemüse ginge schon.
Also wegen genmanipuliertem Soja mach ich mir keine Gedanken. Als Vegetarier riskier ich halt das - die, die Fleisch essen, stopfen damit halt alle möglichen Medikamente in sich rein.
Mittags gehts halt nicht immer, was Großes zu essen. Und zwischendurch kanns auch nur was sein, was ich ma schon daheim zamrichten und dann nebenbei bei der Arbeit essen kann. Also Obst und Gemüse ginge schon.
Also wegen genmanipuliertem Soja mach ich mir keine Gedanken. Als Vegetarier riskier ich halt das - die, die Fleisch essen, stopfen damit halt alle möglichen Medikamente in sich rein.
stardust
Hauskatze
ja, das mit Soja muss eh jeder für sich selber entscheiden. so wie man Biofleisch kaufen kann, welches nicht so belastet ist, findet man wenn man will sicher auch Soja-Produkte aus nicht genmanipulierten Pflanzen.
mich ärgert das eh schon seit Jahren, dass die Politik sich bei Lebensmitteln so dem Diktat der Nahrungsmittelindustrie unterwirft. denn durch das ungesunde Essen werden viele Leute krank, was ja dann auch wieder dem Gesundheitssystem einen Haufen Geld kostet. aber "über den Tellerrand blicken" ist von Politikern offenbar nicht zu verlangen. *grml*
naja, im Endeffekt ist es eh wurscht - du kannst je nach Belieben Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Cashews oder Paranüsse essen... so eine Handvoll am Tag ist sicher gesund, wegen der ein- und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, und auch wegen der Vitamine. mehr als eine Handvoll ist sicher nicht nötig. und sie sind ein super Zwischensnack.
wenn du mal Schokogusto hast - beim Spar gibt es Haselnüsse im Schokomantel. die sind extrem lecker. ich kauf sie aber nur selten, eben wegen dem Schoki.
mich ärgert das eh schon seit Jahren, dass die Politik sich bei Lebensmitteln so dem Diktat der Nahrungsmittelindustrie unterwirft. denn durch das ungesunde Essen werden viele Leute krank, was ja dann auch wieder dem Gesundheitssystem einen Haufen Geld kostet. aber "über den Tellerrand blicken" ist von Politikern offenbar nicht zu verlangen. *grml*
naja, im Endeffekt ist es eh wurscht - du kannst je nach Belieben Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Cashews oder Paranüsse essen... so eine Handvoll am Tag ist sicher gesund, wegen der ein- und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, und auch wegen der Vitamine. mehr als eine Handvoll ist sicher nicht nötig. und sie sind ein super Zwischensnack.
wenn du mal Schokogusto hast - beim Spar gibt es Haselnüsse im Schokomantel. die sind extrem lecker. ich kauf sie aber nur selten, eben wegen dem Schoki.
sandrah87
Hauskatze
Jop, es gibt auch Bio-Sojaprodukte.
Seh ich auch so. Aber solang die "Hauptsache billig"-Mentalität nicht verschwindet, wird sich daran nix ändern.
Ich muss ja sagen (*auf Holz klopf*), dass ich den Schokigusta im Moment noch gut im Griff hab. Einen Tag in der Woche pfeif ich nämlich aufs Abnehmen und ess einfach, wonach mir is. Da gibts dann halt auch Schoki. Ansonsten fahr ich gut damit, einfach nix Süßes mehr zu kaufen. Wenn nix daheim is, kann ich nix essen
Nüsse mag ich ja auch total gern, die sind auch im Büro meine Retter in der Not. Aber ich hab halt irgendwo doch immer ein schlechtes Gewissen gehabt, weil ich mir gedacht hab, dass sie zwar gesünder sind als Schoki aber trotzdem viele KH haben.
ja mir schmecken diese drinks aber nur 2 sorten
mag weder vanille noch schoko
*grusel*
aber das war ja nur ein vorschlag
nussis kannst wirklich zwischendurch essen
klarerweise keine sackerln voll
aber nachdem die gut satt machen"braucht"man wenig(er)davon.
probier halt aus,was für dich passt
dir schmeckt,dich "glücklich"macht
baba
marion
mag weder vanille noch schoko
*grusel*
aber das war ja nur ein vorschlag
nussis kannst wirklich zwischendurch essen
klarerweise keine sackerln voll
aber nachdem die gut satt machen"braucht"man wenig(er)davon.
probier halt aus,was für dich passt
dir schmeckt,dich "glücklich"macht
baba
marion
den link?
http://www.xucker.de/index.php
wenn du aber wenig brauchst-so wie ich
weil ichs ja nur fürs zähnepflegen verwende+mit so nem packerln urlange auskomm
kannst du dir auch aus der apotheke
http://www.apothekenbote.at/pflege-...ge/miradent/miradent-xylitol-pulver-350g.html
holen
will auch gerne mal den auflauf machen
wenn ich mal wieder freihaben solle+zeit hab zum köcheln
baba
marion
http://www.xucker.de/index.php
wenn du aber wenig brauchst-so wie ich
weil ichs ja nur fürs zähnepflegen verwende+mit so nem packerln urlange auskomm
kannst du dir auch aus der apotheke
http://www.apothekenbote.at/pflege-...ge/miradent/miradent-xylitol-pulver-350g.html
holen
will auch gerne mal den auflauf machen
wenn ich mal wieder freihaben solle+zeit hab zum köcheln
baba
marion
glaub die versandkosten sind hoch
wennst nur ausprobieren willst dann mal apotheke ausprobieren
hab meine kaugummis auch in der apotheke gekauft
baba
marion
wennst nur ausprobieren willst dann mal apotheke ausprobieren
hab meine kaugummis auch in der apotheke gekauft
baba
marion
Hier mal einen kleinen Zwischenstand.
Habe es geschafft täglich 1300 kcal zu mir zu nehmen und das seit einer Woche. Ich habe weder zu noch abgenommen, fühle mich aber etwas besser.
Ich glaube auch, dass mein Körper seit zwei Wochen endlich wieder begriffen hat, dass er was zu Essen bekommt und nicht mehr jedes einzelne kcal gleich einlagert.
Jetzt bin ich aber nicht die geduldigste Personen. Wie lange muss ich noch warten bis die Waage wieder weniger anzeigt????
Leider wird ab Donnerstag sicher wieder mehr gegessen. Wir sind zum Essen eingeladen und am Freitag gönn ich mir einen Döner :wirr:. Meint ihr, dass ich da gleich wieder zulegen werde :sniff:
LG Pluto
Habe es geschafft täglich 1300 kcal zu mir zu nehmen und das seit einer Woche. Ich habe weder zu noch abgenommen, fühle mich aber etwas besser.
Ich glaube auch, dass mein Körper seit zwei Wochen endlich wieder begriffen hat, dass er was zu Essen bekommt und nicht mehr jedes einzelne kcal gleich einlagert.
Jetzt bin ich aber nicht die geduldigste Personen. Wie lange muss ich noch warten bis die Waage wieder weniger anzeigt????
Leider wird ab Donnerstag sicher wieder mehr gegessen. Wir sind zum Essen eingeladen und am Freitag gönn ich mir einen Döner :wirr:. Meint ihr, dass ich da gleich wieder zulegen werde :sniff:
LG Pluto
stardust
Hauskatze
jaja, die Geduld ist auch keine meiner Tugenden, tröste dich :troest:
aber leider - beim Abnehmen gehts nicht anders - du kannst den Körper leider nicht zwingen. das hab ich schon öfter feststellen müssen :sniff:
kann sein dass es jetzt ein paar Wochen dauert, bis dein Körper etwas Gewicht "hergibt". mach weiterhin Sport, schau auf deine Ernährung und genieß vorab mal, dass du dich besser fühlst. das wird auch weiterhin so bleiben.
wegen dem Essen - es kann sein, dass die Waage ein paar Tage lang etwas mehr anzeigt. aber wenn du dich danach wieder gesund ernährst und dich bewegst, müsste das eigentlich bald wieder herunten sein. Gewichtsschwankungen sind sowieso normal. und es kann auch sein, dass sich auf der Waage gar nix tut.
versuch aber lieber, dich nicht an der Waage festzumachen, sondern schau am Gewand, ob das weiter wird. oder miss eben deine Körperumfänge. da siehst du als allererstes, was sich tut.
aber leider - beim Abnehmen gehts nicht anders - du kannst den Körper leider nicht zwingen. das hab ich schon öfter feststellen müssen :sniff:
kann sein dass es jetzt ein paar Wochen dauert, bis dein Körper etwas Gewicht "hergibt". mach weiterhin Sport, schau auf deine Ernährung und genieß vorab mal, dass du dich besser fühlst. das wird auch weiterhin so bleiben.
wegen dem Essen - es kann sein, dass die Waage ein paar Tage lang etwas mehr anzeigt. aber wenn du dich danach wieder gesund ernährst und dich bewegst, müsste das eigentlich bald wieder herunten sein. Gewichtsschwankungen sind sowieso normal. und es kann auch sein, dass sich auf der Waage gar nix tut.
versuch aber lieber, dich nicht an der Waage festzumachen, sondern schau am Gewand, ob das weiter wird. oder miss eben deine Körperumfänge. da siehst du als allererstes, was sich tut.